Press Stalder
Triceps Poids du corps
Comment faire
- 1Commencez debout avec les pieds écartés de la largeur des épaules et les bras tendus au-dessus de la tête.
- 2Fléchissez légèrement les genoux et gainez la sangle abdominale.
- 3Descendez le corps en position de squat tout en maintenant les bras tendus au-dessus de la tête.
- 4Tout en descendant en squat, poussez les bras vers le sol en engageant les triceps.
- 5Marquez une courte pause en bas du squat, puis poussez dans les talons pour vous relever tout en levant à nouveau les bras au-dessus de la tête.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit stalder press, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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- Développé incliné unilatéral prise marteau sur Swiss Ball avec haltèreHaltères
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- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltèresHaltères
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
