Press Stalder
Tríceps Peso corporal
Cómo se hace
- 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos por encima de la cabeza.
- 2Flexiona ligeramente las rodillas y activa el core.
- 3Baja el cuerpo a una posición de sentadilla mientras mantienes los brazos extendidos por encima de la cabeza.
- 4Mientras bajas en la sentadilla, empuja los brazos hacia el suelo, activando los tríceps.
- 5Haz una pausa de un momento en la parte baja de la sentadilla, luego empuja con los talones para levantarte mientras al mismo tiempo elevas de nuevo los brazos por encima de la cabeza.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama stalder press, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
