Spell caster

Comment faire

1. 1Placez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez un haltère d'une hand.
2. 2Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau de la taille, en gardant le dos droit.
3. 3Tendez le bras tenant l'haltère vers le pied opposé, en pivotant le buste tout en effectuant le mouvement.
4. 4Revenez en position initiale et répétez de l'autre côté.
5. 5Continuez en alternant les côtés jusqu'à atteindre le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit spell caster, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices abdos

• Crunch bras croisés sur la poitrinePoids du corps
• CrunchPoids du corps
• Relevé de jambes tendues suspendu avec rotationPoids du corps
• Relevé de genoux suspenduPoids du corps
• Crunch debout à la pouliePoulie
• Crunch vélo avec bande élastiqueÉlastique
• Rotation de la colonnePoids du corps
• Crunch inversé regroupé à la pouliePoulie

Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.