Développé en W aux haltères

Comment faire

1. 1Asseyez-vous sur un banc, un haltère dans chaque main, paumes orientées vers l'avant.
2. 2Montez les haltères à hauteur d'épaules, coudes fléchis et paumes orientées vers l'avant.
3. 3Développez les haltères vers le haut jusqu'à ce que les bras soient complètement tendus au-dessus de la tête.
4. 4Redescendez les haltères à hauteur d'épaules.
5. 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit dumbbell w-press, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices épaules

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.