Curl haut aux haltères

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout avec un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant.
2. 2Gardez la partie supérieure des bras immobile et fléchissez les coudes pour monter les haltères le plus haut possible en contractant les biceps.
3. 3Marquez une courte pause en haut, puis redescendez lentamente les haltères en position initiale.
4. 4Répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit dumbbell high curl, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices biceps

• Spider curl à la barreBarre
• Curl biceps debout à la barre prise wideBarre
• Curl biceps poulie basse prise serréePoulie
• Curl biceps inversé à la barre EZBarre EZ
• Curl biceps vis-à-vis à la pouliePoulie
• Curl concentré unilatéral debout avec haltèreHaltères
• Curl biceps allongé prise wide avec haltèresHaltères
• Curl biceps à la barreBarre

Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.