Soulevé de terre aux haltères

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les pointes de pieds orientées vers l'avant.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les paumes vers le corps et les bras tendus vers le bas.
3. 3Fléchissez les hanches et les genoux, en descendant les haltères vers le sol tout en gardant le dos droit.
4. 4Poussez dans les talons et tendez les hanches et les genoux pour remonter les haltères en position initiale.
5. 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit dumbbell deadlift, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.