Curl biceps en squat aux haltères

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, les paumes orientées vers l'avant.
2. 2En gardant le dos droit et les coudes près du corps, expirez et fléchissez les haltères vers les épaules.
3. 3Marquez une courte pause en haut en contractant fort les biceps.
4. 4Inspirez et redescendez lentamente les haltères jusqu'à la position initiale.
5. 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit dumbbell biceps curl squat, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.