Flexion des poignets et doigts avec haltère

Comment faire

1. 1Asseyez-vous sur un banc ou une chaise, les pieds bien à plat sur le sol et le dos droit.
2. 2Tenez un haltère dans une main en prise supination, en appuyant l'avant-bras sur votre cuisse, paume vers le haut.
3. 3Laissez l'haltère rouler jusqu'au bout des doigts, puis fléchissez les doigts pour le re-enrouler vers le haut.
4. 4Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de main.

En anglais on dit dumbbell finger curls, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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