Lunge lateral com barra

Como se faz

1. 1Fica de pé com os pés afastados à largura dos ombros, segurando uma barra sobre a parte superior das costas.
2. 2Dá um passo grande para o lado com o pé direito, mantendo o pé esquerdo fixo no chão.
3. 3Flete o joelho direito e desce o corpo até à posição de lunge, mantendo a perna esquerda reta.
4. 4Empurra com o pé direito e volta à posição inicial.
5. 5Repete para o outro lado, dando o passo com o pé esquerdo.

Em inglês chama-se barbell lateral lunge, caso procures vídeos ou tabelas.

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