Fente latérale avec barre

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant une barre sur le haut du dos.
2. 2Faites un grand pas sur le côté avec le pied droit, en gardant le pied gauche ancré au sol.
3. 3Fléchissez le genou droit et descendez le corps en position de fente, en gardant la jambe gauche tendue.
4. 4Poussez sur le pied droit et revenez à la position initiale.
5. 5Répétez de l'autre côté en faisant le pas avec le pied gauche.

En anglais on dit barbell lateral lunge, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.