Toque nas pontas dos pés circular com braços abertos

Como se faz

1. 1Fica de pé com os pés à largura dos ombros e os braços estendidos para os lados.
2. 2Mantendo as pernas retas, flete o tronco para a frente a partir da cintura e leva a mão direita em direção aos dedos dos pés.
3. 3Enquanto desces, levanta simultaneamente a perna esquerda reta atrás de ti, mantendo o equilíbrio.
4. 4Regressa à posição inicial e repete o movimento levando a mão esquerda em direção aos dedos dos pés e levantando a perna direita atrás de ti.
5. 5Continúa a alternar os lados durante o número de repetições pretendido.

Em inglês chama-se arms apart circular toe touch (male), caso procures vídeos ou tabelas.

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