Toque de puntas circular con brazos abiertos
Glúteos Peso corporal
Cómo se hace
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados.
- 2Manteniendo las piernas rectas, flexiona el torso hacia adelante desde la cintura y lleva la mano derecha hacia los dedos de los pies.
- 3Mientras bajas, levanta simultáneamente la pierna izquierda recta detrás de ti, manteniendo el equilibrio.
- 4Regresa a la posición inicial y repite el movimiento llevando la mano izquierda hacia los dedos de los pies y levantando la pierna derecha detrás de ti.
- 5Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama arms apart circular toe touch (male), por si buscas vídeos o tablas.
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
