Touché de pointe de pied circulaire bras écartés

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés.
2. 2En gardant les jambes droites, penchez le buste vers l'avant à partir de la taille et amenez la main droite vers les orteils.
3. 3Tout en descendant, levez simultanément la jambe gauche tendue derrière vous, en maintaining l'équilibre.
4. 4Revenez à la position initiale et répétez le mouvement en amenant la main gauche vers les orteils et en levant la jambe droite derrière vous.
5. 5Continuez en alternant les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit arms apart circular toe touch (male), si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.