Saltos tesoura

Como se faz

1. 1Coloca-te de pé com os pés afastados à largura dos ombros.
2. 2Salta do chão e, ao mesmo tempo, cruza a perna direita à frente da perna esquerda.
3. 3Ao aterrar, muda rapidamente de perna, cruzando a perna esquerda à frente da perna direita.
4. 4Continua a alternar as pernas e a saltar o mais rápido possível.
5. 5Repete o número de repetições desejado.

Em inglês chama-se scissor jumps (male), caso procures vídeos ou tabelas.

Outros de cardio

• Caminhada na passadeira inclinadaMáquina de alavanca
• Passo à frente e atrásPeso corporal
• Burpee com jumping jackPeso corporal
• EscaladorPeso corporal
• Jumping jackPeso corporal
• Meio agachamentoPeso corporal
• Bicicleta estática a ritmo suaveMáquina de alavanca
• Caminhada na elípticaElíptica

Esta ficha é informativa e não substitui um profissional. Se tens uma lesão ou uma condição médica, pergunta primeiro. Dados do catálogo aberto hasaneyldrm/exercises-dataset, licença MIT.