Caminhada na passadeira inclinada

Como se faz

1. 1Ajusta o nível de inclinação da passadeira para a intensidade desejada.
2. 2Fica em pé sobre a passadeira com os pés afastados à largura dos ombros.
3. 3Começa a caminhar a um ritmo confortável, garantindo que manténs uma postura correta.
4. 4Ativa os músculos do core e mantém a coluna reta durante todo o exercício.
5. 5Continua a caminhar na passadeira inclinada durante a duração desejada do teu treino cardiovascular.
6. 6Diminui gradualmente a inclinação e a velocidade da passadeira para arrefecer antes de parar.

Em inglês chama-se walking on incline treadmill, caso procures vídeos ou tabelas.

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