Marche sur tapis de course incliné

Comment faire

1. 1Réglez l'inclinaison du tapis de course à l'intensité souhaitée.
2. 2Placez-vous sur le tapis de course, les pieds écartés de la largeur des épaules.
3. 3Commencez à marcher à un rythme confortable, en veillant à conserver une bonne posture.
4. 4Gainez la sangle abdominale et gardez le dos droit tout au long de l'exercice.
5. 5Continuez à marcher sur le tapis incliné pendant la durée souhaitée de votre séance de cardio.
6. 6Diminuez progressivement l'inclinaison et la vitesse du tapis pour effectuer un retour au calme avant de vous arrêter.

En anglais on dit walking on incline treadmill, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.