Fentes avant et arrière alternées

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.
2. 2Faites un pas en avant avec le pied droit, en fléchissant le genou et en descendant le corps en fente.
3. 3Poussez sur le pied droit et faites un pas en arrière pour revenir à la position initiale.
4. 4Répétez le mouvement avec le pied gauche, en alternant les jambes à chaque pas.
5. 5Continuez à faire des pas en avant et en arrière en gardant un rythme régulier.
6. 6Répétez pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit back and forth step, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.