Passo à frente e atrás

Como se faz

1. 1Põe-te de pé com os pés à largura dos ombros.
2. 2Dá um passo à frente com o pé direito, fletindo o joelho e descendo o corpo para uma posição de afundo.
3. 3Empurra com o pé direito e dá um passo atrás para regressar à posição inicial.
4. 4Repete o movimento com o pé esquerdo, alternando as pernas a cada passo.
5. 5Continua a dar passos para a frente e para trás, mantendo um ritmo constante.
6. 6Repete durante a duração ou o número de repetições desejado.

Em inglês chama-se back and forth step, caso procures vídeos ou tabelas.

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