Jumping jack
Cardio Poids du corps
Comment faire
- 1Tenez-vous debout, les pieds joints et les bras le long du corps.
- 2Sautez en écartant les pieds et en mevant les bras au-dessus de la tête.
- 3Dès l'atterrissage, sautez rapidement pour revenir en position initiale.
- 4Répétez l'exercice pour le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit jack jump (male), si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices cardio
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- Marche sur vélo elliptiqueVélo elliptique
- Burpee avec haltèresHaltères
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
