Jumping jack

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
2. 2Salta, separando los pies y levantando los brazos por encima de la cabeza.
3. 3Al aterrizar, salta rápidamente de vuelta a la posición inicial.
4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama jack jump (male), por si buscas vídeos o tablas.

Otros de sistema cardiovascular

• Caminar en cinta inclinadaMáquina de palanca
• Paso adelante y atrásPeso corporal
• Burpee con jumping jackPeso corporal
• EscaladorPeso corporal
• Media flexión de rodillasPeso corporal
• Bici estática a ritmo suaveMáquina de palanca
• Caminar en elípticaElíptica
• Burpee con mancuernasMancuernas

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.