Media flexión de rodillas
Sistema cardiovascular Peso corporal
Cómo se hace
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- 2Dobla las rodillas y baja el cuerpo como si te fueras a sentar en una silla.
- 3Mantén el pecho elevado y el peso en los talones.
- 4Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama half knee bends (male), por si buscas vídeos o tablas.
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
