Demi-squat
Cardio Poids du corps
Comment faire
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.
- 2Fléchissez les genoux et descendez le corps comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise.
- 3Gardez la poitrine haute et le poids dans les talons.
- 4Marquez une courte pause en bas, puis poussez dans les talons pour revenir à la position initiale.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit half knee bends (male), si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
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- Marche sur vélo elliptiqueVélo elliptique
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
