Mountain climber
Cardio Poids du corps
Comment faire
- 1Commencez en position de planche haute, les mains juste sous les épaules et le corps en línea droite.
- 2Gaine tes abdominaux et amenez le genou droit vers la poitrine, puis changez rapidement et amenez le genou gauche vers la poitrine.
- 3Continuez d'alterner les jambes dans un mouvement de course, en gardant les hanches basses et les abdominaux gainés.
- 4Maintenez un rythme régulier et respirez normalement tout au long de l'exercice.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit mountain climber, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
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- Burpee avec haltèresHaltères
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
