Caminar en cinta inclinada
Sistema cardiovascular Máquina de palanca
Cómo se hace
- 1Ajusta el nivel de inclinación de la cinta de correr a la intensidad deseada.
- 2Ponte de pie sobre la cinta de correr con los pies separados a la altura de los hombros.
- 3Comienza a caminar a un ritmo cómodo, asegurándote de mantener una forma correcta.
- 4Activa los músculos del core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.
- 5Continúa caminando en la cinta inclinada durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
- 6Disminuye gradualmente la inclinación y la velocidad de la cinta para enfriar antes de detenerte.
En inglés se llama walking on incline treadmill, por si buscas vídeos o tablas.
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
