Jumping jack

Com es fa

1. 1Posa't de peus amb els peus junts i els braços als costats.
2. 2Salta, separant els peus i aixecant els braços per sobre del cap.
3. 3En aterrar, salta ràpidament de tornada a la posició inicial.
4. 4Repeteix el nombre de repeticions desitjat.

En anglès se'n diu jack jump (male), per si busques vídeos o taules.

Altres de cardio

• Caminar en cinta de córrer inclinadaMàquina de palanca
• Pas endavant i enrerePes corporal
• Burpee amb jumping jackPes corporal
• EscaladorPes corporal
• Mitja flexió de genollsPes corporal
• Bicicleta estàtica a ritme suauMàquina de palanca
• Caminar en el·lípticaEl·líptica
• Burpee amb manuellesManuelles

Aquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.