Salts de tisora

Com es fa

1. 1Posa't de peu amb els peus separats a l'amplada de les espatlles.
2. 2Salta del terra i al mateix temps encreua la cama dreta per davant de la cama esquerra.
3. 3En aterrar, canvia ràpidament de cama, encreuant la cama esquerra per davant de la cama dreta.
4. 4Continua alternant les cames i saltant tan ràpid com sigui possible.
5. 5Repeteix el nombre de repeticions desitjat.

En anglès se'n diu scissor jumps (male), per si busques vídeos o taules.

Altres de cardio

• Caminar en cinta de córrer inclinadaMàquina de palanca
• Pas endavant i enrerePes corporal
• Burpee amb jumping jackPes corporal
• EscaladorPes corporal
• Jumping jackPes corporal
• Mitja flexió de genollsPes corporal
• Bicicleta estàtica a ritme suauMàquina de palanca
• Caminar en el·lípticaEl·líptica

Aquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.