Sauts en ciseaux
Cardio Poids du corps
Comment faire
- 1Tenez-vous debout avec un écartement des pieds de la largeur des épaules.
- 2Sautez du sol et croisez simultanément la jambe droite devant la jambe gauche.
- 3En atterrissant, changez rapidement de jambe en croisant la jambe gauche devant la jambe droite.
- 4Continuez d'alterner les jambes et de sauter aussi vite que possible.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit scissor jumps (male), si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
