Fentes marchées

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.
2. 2Faites un pas en avant avec la jambe droite, en descendant le corps en position de fente.
3. 3Gardez le buste bien droit et le genou avant aligné avec la cheville.
4. 4Poussez sur le pied droit et avancez le pied gauche pour passer en position de fente avec la jambe gauche.
5. 5Continuez à alterner les jambes tout en avançant, en gardant un rythme contrôlé et régulier.
6. 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit walking lunge, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.