Touché de pointe de pied circulaire avec mains entrelacées inversées

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés.
2. 2Penchez-vous vers l'avant à partir de la taille, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Tendez les mains vers le bas et entrelacez-les derrière les jambes.
4. 4Montez lentement les mains dans un mouvement circulaire au-dessus de la tête, en gardant les jambes droites.
5. 5Poursuivez le mouvement circulaire jusqu'à ce que les mains touchent les orteils.
6. 6Inversez le mouvement et ramenez les mains à la position initiale.
7. 7Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit hands reversed clasped circular toe touch (male), si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.