Toque de puntas circular con manos entrelazadas al revés

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados.
2. 2Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
3. 3Extiende las manos hacia abajo y entrelázalas detrás de las piernas.
4. 4Sube lentamente las manos en un movimiento circular por encima de la cabeza, manteniendo las piernas rectas.
5. 5Continúa el movimiento circular hasta que las manos toquen los dedos de los pies.
6. 6Invierte el movimiento y regresa las manos a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama hands reversed clasped circular toe touch (male), por si buscas vídeos o tablas.

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.