Swing 360
Cardio Poids du corps
Comment faire
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
- 2Gardez les bras tendus devant vous, parallèles au sol.
- 3Gainez le buste et effectuez un mouvement circulaire avec les bras en faisant pivoter le torse.
- 4Poursuivez ce mouvement circulaire en bougeant les bras et en pivotant le buste pour le nombre de répétitions souhaité.
- 5Pensez à bien respirer tout au long de l'exercice.
En anglais on dit swing 360, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
