Swing 360
Sistema cardiovascular Peso corporal
Cómo se hace
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Mantén los brazos extendidos rectos frente a ti, paralelos al suelo.
- 3Activa el core y mueve los brazos en un movimiento circular, rotando el torso mientras lo haces.
- 4Continúa el movimiento circular, moviendo los brazos y rotando el torso el número de repeticiones deseado.
- 5Recuerda respirar durante todo el ejercicio.
En inglés se llama swing 360, por si buscas vídeos o tablas.
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
