Squat révérence

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés de la largeur des épaules.
2. 2Faites un pas en diagonale vers l'arrière avec le pied droit, en le croisant derrière la jambe gauche.
3. 3Fléchissez les deux genoux comme si vous faisiez une révérence, en descendant le corps vers le sol.
4. 4Gardez le buste droit et le poids du corps sur le pied avant.
5. 5Poussez sur le pied avant pour revenir en position initiale.
6. 6Répétez de l'autre côté en faisant un pas en diagonale vers l'arrière con le pied gauche.

En anglais on dit curtsey squat, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.