Course à petites foulées
Cardio Poids du corps
Comment faire
- 1Trouvez un espace dégagé ou un tapis de course pour effectuer l'exercice.
- 2Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches.
- 3Commencez à trottiner sur place, en levant haut les genoux et en animant vos bras.
- 4Après quelques secondes, commencez à faire de petites foulées vers l'avant, en maintenant un rythme rapide.
- 5Continuez à courir à petites foulées pendant la durée ou la distance souhaitée.
En anglais on dit short stride run, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices cardio
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- Vélo d'appartement à rythme modéréMachine à levier
- Marche sur vélo elliptiqueVélo elliptique
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
