Carrera de zancada corta
Sistema cardiovascular Peso corporal
Cómo se hace
- 1Busca un espacio abierto o una cinta de correr para realizar el ejercicio.
- 2Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
- 3Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas alto y moviendo los brazos.
- 4Después de unos segundos, comienza a dar pasos cortos hacia delante, manteniendo un ritmo rápido.
- 5Continúa corriendo con pasos cortos durante la duración o distancia deseada.
En inglés se llama short stride run, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de sistema cardiovascular
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
