Vélo elliptique
Cardio Machine à levier
Comment faire
- 1Ajustez la hauteur de la selle et installez-vous sur le vélo elliptique.
- 2Placez les pieds sur les pédales et saisissez le guidon.
- 3Commencez à pédaler avec un mouvement fluide et contrôlé.
- 4Maintenez un rythme régulier et augmentez la résistance si vous le souhaitez.
- 5Poursuivez le pédalage pendant la durée souhaitée de votre séance cardio.
En anglais on dit cycle cross trainer, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices cardio
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- Fentes avant et arrière alternéesPoids du corps
- Burpee avec jumping jackPoids du corps
- Mountain climberPoids du corps
- Jumping jackPoids du corps
- Demi-squatPoids du corps
- Vélo d'appartement à rythme modéréMachine à levier
- Marche sur vélo elliptiqueVélo elliptique
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
