Bicicleta elíptica
Sistema cardiovascular Máquina de palanca
Cómo se hace
- 1Ajusta la altura del asiento y colócate en la bicicleta elíptica.
- 2Coloca los pies en los pedales y sujeta el manillar.
- 3Comienza a pedalear con un movimiento suave y controlado.
- 4Mantén un ritmo constante y aumenta la resistencia si lo deseas.
- 5Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
En inglés se llama cycle cross trainer, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de sistema cardiovascular
- Caminar en cinta inclinadaMáquina de palanca
- Paso adelante y atrásPeso corporal
- Burpee con jumping jackPeso corporal
- EscaladorPeso corporal
- Jumping jackPeso corporal
- Media flexión de rodillasPeso corporal
- Bici estática a ritmo suaveMáquina de palanca
- Caminar en elípticaElíptica
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
