Sentadilla con remo con banda elástica

Cómo se hace

1. 1Sujeta la banda a un punto de anclaje resistente a la altura de la cintura.
2. 2Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Sostén las agarraderas de la banda con las palmas mirándose entre sí y los brazos extendidos frente a ti.
4. 4Flexiona las rodillas y baja a una posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
5. 5Desde la posición de sentadilla, tira de las agarraderas de la banda hacia el cuerpo, juntando los omóplatos.
6. 6Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama band squat row, por si buscas vídeos o tablas.

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.