Sentadilla con banda elástica

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con la banda colocada justo por encima de las rodillas.
2. 2Manteniendo el pecho arriba y el core activado, lleva las caderas hacia atrás y flexiona las rodillas para bajar a una posición de sentadilla.
3. 3Asegúrate de que las rodillas se alineen con los dedos de los pies y de que el peso recaiga en los talones.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama band squat, por si buscas vídeos o tablas.

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