Salto de estrella
Sistema cardiovascular Peso corporal
Cómo se hace
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados.
- 2Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia arriba de forma explosiva.
- 3Mientras saltas, separa las piernas y extiende los brazos hacia los lados, formando una figura de estrella con tu cuerpo.
- 4Aterriza suavemente sobre la punta de los pies con las rodillas ligeramente flexionadas.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama star jump (male), por si buscas vídeos o tablas.
Otros de sistema cardiovascular
- Caminar en cinta inclinadaMáquina de palanca
- Paso adelante y atrásPeso corporal
- Burpee con jumping jackPeso corporal
- EscaladorPeso corporal
- Jumping jackPeso corporal
- Media flexión de rodillasPeso corporal
- Bici estática a ritmo suaveMáquina de palanca
- Caminar en elípticaElíptica
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
