Paseo del monstruo
Glúteos Peso corporal
Cómo se hace
- 1Coloca una banda elástica alrededor de los tobillos.
- 2Coloca los pies separados a la altura de los hombros y flexiona ligeramente las rodillas.
- 3Da un paso hacia el lado con el pie derecho, manteniendo la tensión en la banda elástica.
- 4Continúa con el pie izquierdo, dando un paso lateral para volver a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
En inglés se llama monster walk, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de glúteos
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
