Empuje a sprint

Cómo se hace

1. 1Comienza en posición de flexión con las manos separadas a la altura de los hombros y el cuerpo en línea recta.
2. 2Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.
3. 3Empuja con las manos para extender los brazos y volver a la posición inicial.
4. 4Lleva rápidamente una rodilla hacia el pecho, luego cambia rápidamente y lleva la otra rodilla hacia el pecho.
5. 5Continúa alternando las rodillas tan rápido como puedas manteniendo una buena forma.
6. 6Continúa durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama push to run, por si buscas vídeos o tablas.

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.