Abrazo de rodillas al pecho
Glúteos Peso corporal
Cómo se hace
- 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- 2Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
- 3Al ponerte en cuclillas, lleva las rodillas hacia el pecho y abrázalas con los brazos.
- 4Mantén esta posición por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama hug keens to chest, por si buscas vídeos o tablas.
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
