Flexió en pi

Com es fa

1. 1Busca una paret i posa't d'esquena a ella, dret a uns quants passos de distància.
2. 2Col·loca les mans a terra separades a l'amplada de les espatlles i llança els peus cap a la paret fins a arribar a la posició de pi.
3. 3Flexiona els colzes i baixa el cap cap a terra, mantenint el cos en línia recta.
4. 4Empeny amb les mans i estén els braços per tornar a la posició inicial.
5. 5Repeteix el nombre de repeticions desitjat.

En anglès se'n diu handstand push-up, per si busques vídeos o taules.

Altres de tríceps

• Fons entre tres bancsPes corporal
• Press martell inclinat a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press francès a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press martell inclinat sobre fitball amb manuellesManuelles
• Press declinat a la cara amb presa estreta amb barra ZBarra Z
• Press des de pins amb barraBarra
• Extensió de tríceps ajagut amb presa estreta amb barraBarra
• Press a terra a un braç amb barraBarra

Aquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.