Extensió de tríceps ajagut en politja (variant)

Com es fa

1. 1Enganxa un agafador de corda a una màquina de cable amb politja baixa.
2. 2Ajau-te d'esquena en un banc pla amb el cap orientat cap a la màquina de cable.
3. 3Sostén l'agafador de corda amb totes dues mans, amb les palmes una davant de l'altra, i estén els braços rectes per sobre del pit.
4. 4Mantenint la part superior dels braços immòbil, baixa lentament l'agafador de corda cap al front flexionant els colzes.
5. 5Fes una pausa breu a la part baixa i després estén els braços de tornada a la posició inicial.
6. 6Repeteix el nombre de repeticions desitjat.

En anglès se'n diu cable lying triceps extension v. 2, per si busques vídeos o taules.

Altres de tríceps

• Fons entre tres bancsPes corporal
• Press martell inclinat a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press francès a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press martell inclinat sobre fitball amb manuellesManuelles
• Press declinat a la cara amb presa estreta amb barra ZBarra Z
• Press des de pins amb barraBarra
• Extensió de tríceps ajagut amb presa estreta amb barraBarra
• Press a terra a un braç amb barraBarra

Aquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.