Fente avec rotation du buste

Comment faire

1. 1Commencez debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.
2. 2Faites un pas en avant avec le pied droit en descendant le corps en position de fente.
3. 3Durant la fente, pivotez le buste vers la droite en ramenant le coude gauche vers le genou droit.
4. 4Marquez une courte pause, puis revenez en position initiale.
5. 5Répétez de l'autre côté en faisant un pas en avant avec le pied gauche et en pivotant le buste vers la gauche.
6. 6Continuez en alternant les côtés jusqu'à atteindre le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit lunge with twist, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.