Squat profond assisté

Comment faire

1. 1Placez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les pointes de pieds légèrement tournées vers l'extérieur.
2. 2Tenez-vous à un support stable, comme une chaise ou un mur, pour maintenir l'équilibre.
3. 3Descendez le corps en position de squat en fléchissant les genoux et en poussant les hanches vers l'arrière.
4. 4Gardez le buste redressé et le dos droit tout au long du mouvement.
5. 5Marquez une courte pause en bas, puis poussez dans les talons pour revenir à la position initiale.
6. 6Répétez l'opération pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit potty squat with support, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.