Pistol squat avec kettlebell

Comment faire

1. 1Placez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant un kettlebell devant la poitrine à deux mains.
2. 2Levez le pied gauche du sol et tendez-le vers l'avant, en le maintenant parallèle au sol.
3. 3Descendez lentement le corps en position de squat, en gardant le pied droit à plat sur le sol et la jambe gauche tendue.
4. 4Marquez une brève pause en bas du squat, puis poussez dans le talon droit pour revenir à la position initiale.
5. 5Répétez l'opération pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe.

En anglais on dit kettlebell pistol squat, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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