Sauts du patineur
Cardio Poids du corps
Comment faire
- 1Tenez-vous debout, pieds écartés de la largeur des épaules.
- 2Fléchissez légèrement les genoux et sautez vers la droite, en atterrissant sur le pied droit.
- 3En atterrissant, balancez la jambe gauche derrière la jambe droite et touchez le sol avec la pointe du pied gauche.
- 4Sautez immédiatement vers la gauche, en atterrissant sur le pied gauche.
- 5En atterrissant, balancez la jambe droite derrière la jambe gauche et touchez le sol avec la pointe du pied droit.
- 6Continuez en alternant les côtés, en sautant et en touchant le sol avec chaque jambe.
- 7Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit skater hops, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices cardio
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- Marche sur vélo elliptiqueVélo elliptique
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
