Sauts en étoile
Cardio Poids du corps
Comment faire
- 1Tenez-vous debout avec un écartement des pieds de la largeur des épaules.
- 2Fléchissez les genoux et descendez le corps en position de squat.
- 3Sautez de manière explosive vers le haut en tendant les jambes et les bras.
- 4Pendant que vous êtes dans les airs, écartez les jambes et amenez les bras sur les côtés.
- 5Atterrissez en douceur les pieds écartés de la largeur des épaules, en fléchissant les genoux pour absorber l'impact.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit astride jumps (male), si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices cardio
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- Marche sur vélo elliptiqueVélo elliptique
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
